Jeanette (47 år) hadde jobbet mye i flere år, og både kiloene og helsefokuset hadde kommet i andre rekke. Da hun bestemte seg for å ta tak ville hun gjøre det basert på fakta om sin egen kropp, ikke på reklame eller på hva alle andre gjorde. Halvannet år senere har betennelsesmarkøren hennes blitt halvert, og hun beskriver noe hun ikke hadde ventet seg: en stolthet over seg selv.
Helsen kom i andre rekke
Jeanette hørte om Amino første gang gjennom Biohacking Girls-podden og ble nysgjerrig med en gang.
– De siste årene har jeg jobbet mye, og da har både kilo og fokus på helse kommet litt i andre rekke, forteller hun.
Det som traff henne var tanken på endelig å kunne få konkrete svar på hvordan det faktisk sto til fysiologisk.
– Når jeg først bestemte meg for å ta tak kjentes det veldig riktig å gjøre det basert på fakta, i stedet for å bare prøve ulike ting basert på reklame eller hva «alle andre» gjør.
«Jeg får ikke bare opp en masse blodverdier»
Den første blodprøven ga henne noen konkrete områder å jobbe med, blant annet et forhøyet homocysteinnivå. Samtidig var mye faktisk bra.
Men det Jeanette trekker frem som viktigst er ikke selve tallene.
– Noe av det jeg liker aller best er hvor godt resultatene blir forklart. Jeg får ikke bare opp en masse blodverdier som jeg egentlig ikke vet hva betyr. Jeg får forklart hva de forskjellige målingene betyr, hvorfor de er relevante for meg og hva jeg konkret bør ha fokus på i hverdagen. Det gjør hele forskjellen for meg.
– Jeg føler at jeg får hjelp til å forstå helheten, ikke bare om et tall er grønt eller rødt.
Hva hun gjorde annerledes
Jeanette ble mer bevisst på aktivitet, kosthold, søvn og stress. Uten at målet var å gjøre alt perfekt.
– Det fine er at jeg får konkrete råd om hva jeg bør ha fokus på, og da blir det mye enklere å vite hvor jeg faktisk skal legge innsatsen.
Hun brukte samtidig prinsippene fra Pulskuren og opplevde at de to hang sammen.
– Jeg ser igjen det jeg gjør i hverdagen i dataene i Amino, og det gir meg en følelse av at innsatsen betyr noe.
Det er lett å lure seg selv
Garmin-integrasjonen har blitt en av tingene hun er aller mest fornøyd med. Hun trenger i praksis bare å ha på seg klokken.
– Hvis jeg begynner å sove dårligere, trener mindre eller har en periode med mye stress, fanger appen det opp.
Og det er der hun mener den egentlige verdien ligger.
– Det er utrolig lett å lure seg selv. Man kan tenke at man sover ganske bra, beveger seg nok eller ikke er så stresset. Spesielt når det er mye som skjer, er det ikke alltid man klarer å se det selv. Men her handler det ikke bare om hva jeg tror. Jeg får fakta.
Det gjør at hun kan justere underveis i stedet for å oppdage flere måneder senere at rutinene har sklidd ut.
– Jeg kan fortsatt lure meg selv, men det er vanskeligere å lure dataene.
En lege i andre enden
Jeanette har aldri sittet på et legekontor gjennom dette. Likevel beskriver hun en opplevelse av å bli fulgt opp.
– Jeg vet at det sitter en lege i andre enden som følger med på blodprøvene mine. Selv om vi ikke fysisk snakker sammen opplever jeg faktisk at jeg blir fulgt opp.
– Og dette høres kanskje litt teit ut, men jeg merker at det gir meg en ekstra motivasjon til å gjøre legen «stolt» når neste blodprøve kommer. Men kanskje enda viktigere: jeg blir stolt av meg selv.
– Når jeg ser svart på hvitt at noe jeg har jobbet med faktisk har blitt bedre, gir det en helt annen følelse enn bare å tenke at «nå har jeg vært flink».
Biologisk alder ble det hun likte best
– Amino, og spesielt biologisk alder, har blitt noe av det mest motiverende jeg har brukt for egen helse. Det gir meg en helt annen forståelse av hvordan valgene jeg tar faktisk påvirker kroppen min.
– Biologisk alder er kanskje det jeg liker aller best. Det gjør det konkret og det føles som noe jeg faktisk kan påvirke over tid.
Den andre blodprøven
Da hun tok ny prøve fikk hun se om noe faktisk hadde skjedd.
– Det var kanskje den morsomste delen.
Homocysteinet, som var det konkrete hun fikk beskjed om å følge opp etter den første prøven, hadde falt fra 16,2 til 13,3 og var kommet innenfor normalområdet. Samtidig var hs-CRP, en markør for betennelse, halvert fra 1,2 til 0,6.
– Jeg fikk veldig gode tilbakemeldinger fra legen på den nye prøven.
«Det som er interessant med Jeanettes forløp, er ikke ett enkelt tall, men retningen. Homocysteinet var det vi pekte på etter den første prøven og det har nå kommet innenfor normalområdet. Samtidig har betennelsesmarkøren hs-CRP gått tydelig ned. Enkeltmålinger svinger, så vi legger mer vekt på utviklingen over tid enn på én prøve. Men dette er retningen vi ønsker å se, og den henger godt sammen med endringene hun selv beskriver i hverdagen.»
- Arne, ansvarlig lege i Amino
«Ikke alt er perfekt, og det synes jeg er viktig»
Jeanette er tydelig på at historien ikke er at alt ble bra.
– Det finnes fortsatt ting jeg kan jobbe med. Forskjellen nå er at jeg forstår hva tallene betyr og får vite hva jeg bør rette oppmerksomheten mot videre.
– Jeg kommer ikke til å leve perfekt hver eneste uke, og det er heller ikke målet. Men nå har jeg et verktøy som hjelper meg å oppdage når ting begynner å skli ut, forstå hva jeg bør gjøre noe med, og se om endringene mine faktisk gir resultater.
Selv oppsummerer hun det slik:
Måle → forstå → gjøre endringer → følge med → måle igjen.
– Blodprøvene gir meg fakta. Legen og forklaringene gjør at jeg forstår hva disse faktaene faktisk betyr for meg. Garmin og appen hjelper meg å følge med mellom blodprøvene, og biologisk alder gir meg noe veldig konkret og motiverende å følge utviklingen på.
«Vi er egentlig ganske dårlige på forebygging»
Jeanette er opptatt av at dette handler om mer enn henne selv.
– Vi er egentlig ganske dårlige på forebygging. Ofte får man først hjelp når man merker at noe er galt, og da er det jo i mange tilfeller allerede kommet langt. Tenk hvor mye vi kunne spart, både for den enkelte og for samfunnet, hvis flere hadde hatt mulighet til å følge med og gjøre justeringer tidligere.
For henne har det handlet om å komme i forkant.
– For meg føles dette som en investering i meg selv. Det gir meg motivasjon til å ta bedre valg i hverdagen, og en følelse av at jeg faktisk kan påvirke egen helse, og forhåpentligvis forebygge plager før de oppstår.
Og den største forskjellen, slik hun selv beskriver den:
– Jeg har gått fra å tenke at jeg burde ta bedre vare på helsen min, til å forstå kroppen min bedre, vite hva jeg bør fokusere på og faktisk kunne følge utviklingen over tid. Det gir meg både motivasjon og en stolthet jeg ikke hadde forventet.
