Etter flere år med diffuse plager og gjentatte beskjeder om at prøvene så fine ut, begynte Svanhild å lete etter svar på egen hånd. Med Amino fikk hun ikke en dramatisk diagnose, men noe hun hadde savnet lenge: bedre oversikt over egen helse, bekreftelse på hva hun allerede gjorde riktig og konkrete områder hun kunne jobbe videre med.
– Jeg følte at noe hadde skjedd med kroppen min
For Svanhild startet det etter hennes første graviditet. Hun opplevde en periode med høy totalbelastning, fikk en infeksjon hun følte at hun aldri kom seg ordentlig etter og begynte å bli syk langt oftere enn tidligere.
Slik fortsatte det i flere år.
– Jeg følte at immunforsvaret mitt var dårlig og var veldig ofte syk. Jeg var inn og ut av legekontoret, men fikk hele tiden høre at prøvene mine så fine ut. Etter hvert begynte jeg å bli ganske desperat, fordi jeg følte at noe ikke stemte uten at jeg kom noe videre.
Hun begynte derfor å lese seg opp på egen hånd. Kosthold, tarmens funksjon, betennelsesdempende mat, stress og forebyggende helse ble etter hvert temaer hun brukte mye tid på.
Samtidig begynte hun gradvis å gjøre endringer i egen livsstil. Spesielt kosthold og stressmestring ble viktige områder.
– Kostholdet har på mange måter vært ankeret mitt. Der har jeg vært relativt konsekvent over tid.
Svanhild savnet fortsatt en måte å få bedre oversikt over egen helse og følge med på om endringene hun gjorde faktisk ga resultater.
Hørte om Amino på podcast
Da Svanhild senere ønsket å ta nye blodprøver, mente legen at det ikke var behov for det fordi tidligere prøver hadde sett fine ut.
Hun forstod argumentasjonen, men ønsket noe annet enn bare å få vite om hun hadde tegn til sykdom. Hun ønsket å forstå mer om egen helse, hva hun allerede gjorde bra og hva hun kunne gjøre bedre.
– Jeg husker at jeg tenkte: Det burde finnes noen som gir dette tilbudet.
Så hørte hun om Amino gjennom en helsepodcast med Torkil Færø og Wolfgang Wee.
– Da jeg hørte om Amino, skjønte jeg egentlig med en gang at dette var noe jeg hadde lyst til å prøve.
21 optimale og 14 normale blodprøver
Resultatene viste i stor grad det Svanhild hadde håpet på.
Av blodmarkørene som ble analysert, lå 21 i Aminos optimale område og 14 i normalområdet.
For henne var det spesielt motiverende å se dette etter å ha jobbet med livsstilen over flere år.
– Jeg ble positivt overrasket. Jeg har lagt ned mye arbeid i spesielt kosthold og stressmestring, og da er det utrolig motiverende å se at jeg har mange gode resultater.
Svanhild har også fått lastet opp tidligere blodprøver i Amino. Dermed kan hun sammenligne dagens resultater med tidligere målinger og følge utviklingen videre.
– Det synes jeg er utrolig spennende. En enkelt prøve er interessant, men for meg er det utviklingen over tid som virkelig betyr noe.
Gode resultater, men også konkrete ting å jobbe med
Selv om blodprøvene i stor grad så gode ut, var ikke konklusjonen fra Amino-legen bare at «alt er fint».
Før hun startet med Amino, var Svanhild selv klar over at både kondisjon og styrketrening var områder hun burde prioritere mer. Det hadde hun også meldt inn til Amino som noe hun ønsket å ta tak i.
Da legen vurderte blodprøvene sammen med Svanhilds øvrige helsedata og livsstil, ble dette derfor også trukket frem som et viktig fokusområde fremover.
Svanhild hadde på dette tidspunktet registrert svært lite trening med høy intensitet, blant annet 0 minutter i pulssone 4 og 5. Hun har også lav BMI, og legen anbefalte derfor at hun jobbet mer med både kondisjon, styrketrening og muskelmasse.
– Jeg visste allerede at dette var noe jeg burde ta tak i. Men det er veldig motiverende å få det konkretisert og få svart på hvitt hva jeg kan jobbe med fremover.
Spesielt styrketreningen har hun nå blitt motivert til å prioritere.
– Når jeg vet at legen i Amino kommer til å se på utviklingen min fremover, blir det mye mer motiverende. Jeg synes også tilbakemeldingene fra legen er veldig ryddige og motiverende.
Pulsklokken fikk plutselig mer verdi
Svanhild har brukt pulsklokke i mange år og hadde allerede tilgang til store mengder data om blant annet puls og aktivitet.
Det hun liker med Amino er at dataene settes i en større sammenheng.
– Det jeg digger med appen er at jeg lettere kan forstå hvor jeg bør ligge ut fra alder og utgangspunkt, i stedet for bare å se på en masse enkeltstående tall.
På flere områder ble hun også positivt overrasket.
Hun fikk blant annet gode tilbakemeldinger på HRV og hvilepuls, to områder hun selv knytter til arbeidet hun har gjort med stressmestring de siste årene.
– Stressmestring har jeg jobbet utrolig mye med. Jeg føler selv at jeg har blitt mye bedre på det, så det var veldig gøy å se at jeg også får gode tilbakemeldinger på disse områdene.
Fra null minutter til å faktisk få opp pulsen
Et område Svanhild allerede visste at hun ønsket å forbedre, var trening med høy intensitet.
Da Amino-legen gjorde sin første vurdering, hadde hun registrert 0 minutter i pulssone 4 og 5. Det gjorde det samtidig veldig konkret å se hvor hun sto og ga henne et tydelig utgangspunkt for å følge utviklingen videre.
Samtidig ble hun med på Aminos Prosjekt Hvilepuls, hvor deltakerne jobber sammen med konkrete helse- og aktivitetsmål og kan følge og motivere hverandre underveis.
Siden den første analysen har aktivitetsnivået hennes i de høyere pulssonene allerede tatt seg betydelig opp.
– Jeg synes det er utrolig motiverende å få svart på hvitt hva jeg kan jobbe med – og så faktisk kunne se at tallene endrer seg når jeg gjør noe med det.
Fellesskapet har også gjort det lettere å gjennomføre.
– Det jeg liker veldig godt med prosjektet er at vi holder hverandre ansvarlige. Vi kan tagge hverandre, følge med og motivere hverandre. Det har utrolig mye å si for motivasjonen – og det er jo til syvende og sist motivasjonen som gjør at man faktisk får gjort endringene.
– For dem som vil forstå egen helse bedre
På spørsmål om hvem hun ville anbefalt Amino til, trekker Svanhild særlig frem mennesker som kjenner at noe ikke stemmer, men som opplever at de ikke kommer videre.
– Jeg tror det passer veldig godt for dem som strever med diffuse plager eller føler at noe ikke stemmer med kroppen, men som stadig får høre at «alt ser fint ut». Hvis du ønsker mer innsikt og hjelp fra leger som tenker forebyggende og ser på helhetsbildet, tror jeg Amino kan være veldig nyttig.
Men hun mener ikke at man trenger å ha plager for å ha nytte av tjenesten.
– Det passer også veldig godt for dem som ønsker å bli bedre på å forebygge. For meg handler det om å forstå hva jeg kan gjøre nå for å ta vare på helsen min fremover.
Og kanskje viktigst: å ha overskudd til det som betyr mest.
– Mange ønsker jo rett og slett mer overskudd til barna sine og hverdagen sin. Men man må også være motivert til å gjøre noe selv. Innsikten er verdifull, men det er først når du faktisk bruker den til å gjøre endringer at den virkelig får effekt.
